Medveten andning - andningen, sköter den sig inte själv?
Jo vi är födda med en naturlig andning som ska sköta sig automatiskt.
Problemet är att vi inte låter den göra det ostört. Andningen påverkas lätt av vårt sinnestillstånd och våra tankar.
Tänk efter – hur andas du när du får ett sms eller när du skriver ett sms? Håller du andan? - när du stressar? Andas du snabbt och ytligt?
Medveten andning syftar till att öka förståelsen för hur viktig andningen är för vårt välbefinnande, lära sig skillnad på bra och dåliga andningsvanor samt ge enkla verktyg för att förbättra andningen.
Se mer på www.medvetenandning.se.